✨Apaiser le stress en activant le système parasympathique, en mettant son corps dans un état de calme ( abaisser les hormones de stress )
✨Réguler nos émotions :
Respirer en pleine conscience afin de prendre de la distance avec un évènement et ne pas réagir au quart de tour mais de manière plus posée et réfléchie, en ayant abaissé sa charge émotionnelle et les tensions ressentis, au niveau du corps.
✨Réduire sa charge mentale : se connecter à sa respiration, pour diminuer les ruminations mentales (aidant pour la concentration et l'attention, booster notre créativité, notre imagination...)
✨Améliorer notre sommeil et notre endormissement (en libérant notre charge mentale, calmer notre esprit et aider notre corps à se poser...se laisser aller, lâcher prise et se détendre...)
✨Respirer de façon plus ample et plus profonde permet de renforcer son système cardio-vasculaire, en régulant la pression artérielle et en améliorant la circulation sanguine, bénéfique pour notre santé.
✨La respiration profonde permet également de renforcer le système immunitaire.
✨Revitaliser notre corps et nos énergies, en oxygénant toutes nos cellules, tout notre corps et booster notre vitalité et notre productivité.
🌈En sophrologie se mettre au contact de sa respiration est la base de tout travail sophrologique...
🌟Respirer en pleine conscience est un précieux outil afin de :
✨ Se relier et développer ses propres ressources internes.
✨ Renforcer sa santé globale physique, mentale et émotionnelle...
🌈Aurélie Leroy 🌟
@aurelieleroymsvp
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