Adressée aux parents, enfants, jeunes enfants, également avec votre bébé afin de lui permettre de s'endormir paisiblement)
đVous pouvez la pratiquer, par exemple, maman seule ou en duo avec votre enfant ou jeune enfant (je vous conseille de la pratiquer, d'abord, seule afin de retirer les bienfaits et les bĂ©nĂ©fices de la technique en tant qu'adulte, puis ensuite l'expĂ©rimenter avec vos enfants pour qu'ils puissent aussi bĂ©nĂ©ficier de tous les bienfaits).
đindications aux prĂ©alables
đVous allez vous placer dans une posture confortable en vous prĂ©parant Ă vous endormir, ou bien juste vous permettre un temps de pause et de repos, au cours de la journĂ©e, en la rĂ©ajustant et en l'adaptant lorsque vous la pratiquerez avec votre enfant.
Si vous pratiquez avec votre bébé, veillez à garantir sa sécurité au niveau de sa posture et son installation, tout le long de la pratique.
Et n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel santé petite enfance formé(e) à la sophrologie et la sophropuériculture MSVP afin d' adapter au mieux la pratique aux besoins de votre tout petit et aux vÎtres.
đMise en application :
đinstallation confortable
đ Prendre un temps pour vous relier Ă votre environnement et Ă©changer un regard, un sourire avec votre enfant
đPrenez un temps pour libĂ©rer votre mental si besoin
đPrenez un temps d'accueil et d'Ă©coute de votre corps.
đVous allez ensuite inspirer sur 5 temps en comptant sur vos doigts ou mentalement, tout en inspirant 1 2 3 4 5
đPuis ensuite vous expirez sur 8 Ă 10 temps par exemple, selon votre convenance et votre besoin... Lors de l'expiration, vous pouvez le faire de façon douce en soufflant tranquillement, en comptant soit mentalement ou sur vos doigts...
đVous pouvez rĂ©pĂ©ter ce cycle 3 fois ou plus selon votre convenance
Si vous pratiquez cela pour vous accorder un temps de pause , vous pouvez, aprÚs le cycle de respiration, prendre un temps afin de ressentir ce qui est là en vous, comment vous vous sentez au niveau de votre corps aprÚs la pratique , afin de pouvoir imprégner, diffuser et intégrer les bienfaits et les bénéfices de la pratique , en prenant un temps d'accueil et intégration
Puis ensuite, vous pourrez sortir progressivement de la pratique.
đLa sophrologie, la mĂ©ditation, la sophropuĂ©riculture MSVP demande du temps de rĂ©pĂ©tition dâexpĂ©rimentation, de mise en application des pratique plusieurs fois, Ă des moments diffĂ©rents ; sachez que plus vous allez pratiquer rĂ©guliĂšrement , plus vous allez pouvoir profiter des bienfaits en dĂ©veloppant,, notamment, vos propres moyens de ressource et vos capacitĂ©s dâapaisement autant chez vous que chez votre enfant dĂšs le plus jeune Ăąge.
đCela va permettre autant chez les petits que chez les grands de :
đFavoriser un endormissement serein et un sommeil paisible
đApaiser votre mental
đEvacuer et libĂ©rer toutes vos tensions inutiles au niveau de votre corps...
đApprendre Ă lĂącher prise et vous laisser aller vers le sommeil de façon paisible...
đVous accordez Ă vous et votre enfant des temps de repos et de pause et les vivre de façon sereine
đC'est Ă vous đđ
Testez et nâhĂ©sitez pas Ă me faire vos retours par mail ou via mon site ou via les rĂ©seaux sociaux facebook AurĂ©lie Leroy Sophrologie PuĂ©ricultrice ou ma page facebook Aurelieleroy, Linkedln AurĂ©lie Leroy, Instagram @aurelieleroymsvp
đVous pouvez me contacter pour une consultation soit en visio ou en cabinet, si cela peut vous ĂȘtre utile. Et bien souvent, seulement, des petits rĂ©ajustements sont nĂ©cessaires pour que lâenfant et ses parents (re)trouvent des nuits plus paisibles et surtout permettre Ă lâenfant de se sentir bien et reposĂ©.
đSi le post vous a plu ,nâ'hĂ©sitez pas Ă le :
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đAurĂ©lie Leroy âš
đInfirmiĂšre PuĂ©ricultrice DE
đSophrologue RNCP
đĂnergĂ©ticienne
đFormatrice professionnels santĂ© petite enfance
đAuteur
www.sophropuericultrice.com
06 18 91 23 86
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