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Photo du rédacteurSophrologie Leroy Aurélie

🌈Les bénéfices de la respiration en état de pleine conscience sur notre santé, c'est par ici...


💝Respirer en pleine conscience à un intérêt, un réel bénéfice sur notre santé physique et mentale.

 

🌟Une recherche publiée dans "le journal of clinical psychology" a mis en lumière que la pratique régulière de la respiration consciente peut contribuer à diminuer les symptômes de l'anxiété jusqu'à 40 %.

 

🌟 Une étude à l'université de Harvard montre que la respiration profonde peut contribuer à la diminution de la pression sanguine de 5 à 10 mm Hg favorisant une meilleure santé cardiovasculaire.

 

🌈D'où l'intérêt de pratiquer régulièrement  des exercices, des pratiques de respiration en état de pleine conscience afin de :

🌟préserver, améliorer

✨votre santé

✨votre concentration

✨votre productivité

✨ votre créativité

 

Je vous partage une idée de pratique à expérimenter si cela vous doit ci dessous :

 

🌟Installez vous confortablement

🌟Prenez le temps d'accueillir votre mental et le libérer sur besoin

🌟Fermer les yeux et prenez le temps de rentrer dans votre espace

🌟Rentrer progressivement à votre rythme dans un état de pleine conscience, dans un état méditatif en étant à la fois dans une qualité de présence et un léger lâcher prise...

🌟Puis reliez vous a votre respiration en posant vos mains si vous le souhaitez sur votre thorax et votre ventre....

🌟Prenez temps de vous centrer sur votre respiration

🌟En allongeant progressivement à votre rythme vos inspirs et vos expirs...

🌟Accueillir et apprécier ce moment de pleine connexion à votre respiration consciente

🌟Prenez le temps dans savourer les bienfaits

🌟Pause intégration pause d'accueil temps de silence afin de vous imprégner, diffuser, et intégrer les bénéfices de cet pratique...

🌟Vous pouvez la réexpérimenter des que vous le souhaitez dans votre quotidien afin de prendre soin de vous-même et votre santé au sens global (physique et mentale)

🌟Puis vous allez sortir progressivement de la pratique

🌟Vous pouvez noter si vous le souhaitez votre vécu, votre expérience sur un carnet.

Ps: je peux également vous la proposer en audio.

 

😊Partager vos expériences sur les bienfaits que vous avez pu constater en pratiquant la respiration en état de pleine conscience dans votre vie quotidienne...


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 🌈 Contact et prise de rdv :

✨ Par téléphone : 0618912386

 ✨Me contacter et  en savoir plus concernant les accompagnements et les formations que j’anime via mon  site internet : www.sophrologieleroy.com

 

A bientôt 😊

 

🌈 Aurélie LEROY 🌟

✨Infirmière Puéricultrice Diplômée d'état ✨Sophrologue certifiée RNCP en libéral ✨Énergéticienne

✨Accompagnante sophro puéricultrice périnatalité, parentalité, petite enfance et enfance

✨Certifiée et formée au Thérapeutique-Thalasso bain Bébé TBB de Sonia Krief

✨Créatrice de La Méthode d’accompagnement en Sophropuériculture MSVP et Auteur de l’ouvrage 🌈"Ma bible du devenir parent, de la conception aux premiers mois de bébé" publié en Maison d’Edition Mai 2023.

✨Formatrice MSVP « Méthode MSVP Sérénité à Votre Portée » Périnatalité Parentalité professionnels santé petite enfance certifiée Qualiopi

✨Formatrice à l’Ecole du Bien Naître Sonia Krief à Paris « Sophrologie, grossesse et accueil de l’enfant » professionnels santé petite enfance

🌈ORGANISME DE FORMATION MSVP QUALIOPI : Organisme de formation en Sophropuériculture MSVP Qualiopi enregistré sous le N° 76341155234 auprès du préfet de la Région Occitanie, immatriculé sous le n° Siret 879727 022 00045.Maison de santé pluridisciplinaire Axone 10 Bis avenue François Curée 34120 Pézenas

✨ Site internet : www.sophrologieleroy.com





 

 

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